Užaugęs 1930-aisiais ir 40-aisiais, turėdamas tik tolimą pavyzdį, apie kurį galima skaityti žurnale „Stiprybė ir sveikata“, jaunasis Billas Pearlas žinojo, kad nori būti kultūristu. Jis buvo ryžtingas ir net dvejus metus laukė per Antrąjį pasaulinį karą – kai geležis buvo brangesnė – pirmojo jorko štangos rinkinio. Ši kantrybė jam galiausiai atsipirko besikuriančiame sporte, nes Pearl pradėjo pelnyti kultūrizmo titulus 1953 m., kai buvo pavadintas ponu Pietų Kalifornijos. Jis toliau pelnė ponus Kaliforniją, poną Ameriką, poną JAV ir penkis kartus buvo „M. Universe“ titulo savininkas.



Šiandien Pearl gyvena Oregone, kur, būdamas 80 metų, vis dar treniruojasi šešias dienas per savaitę ir yra disciplinos pavyzdys, kaip išlikti stipriam ir fiziškai tinkamam. Jis taip pat ir toliau moko likusį pasaulį to, ką žino per savo geriausiai parduodamas knygas ( www.billpearl.com ), įskaitant stiprėjimą: svorio treniruotės vyrams ir moterims.

Kl.: Kas iš pradžių paskatino jūsų susidomėjimą kultūrizmu?





A: Tikriausiai nesaugu ir ieškote pripažinimo. Pradėjau, kai man buvo 11 metų, ir žinojau, kad jei kilsiu svorius ir tapsiu didesnis bei stipresnis, sulauksiu daugiau dėmesio. Taip pat turėjau vyresnį brolį, kuris nuolat mane mušdavo, tad tai buvo paskata. Vis dėlto tais laikais svorio kilnojimas nebuvo priimtas. Mano tėtis man pasakė, kad jei daugiau dirbčiau namuose, o ne kilnočiau svorius, namas atrodytų daug geriau. O 11 klasėje, kai treko komandos treneris sužinojo, kad kilnoju svorius, iš tikrųjų mane išmetė iš komandos. Buvo manoma, kad priaugsite raumenų ir tai sugadins jūsų sportinius sugebėjimus. Viena iš priežasčių, kodėl aš ištvėriau, buvo tai, kad žmonės man pasakė, kad aš negaliu to padaryti, ir norėjau įrodyti, kad jie klysta. Viskas, ką aš kada nors padariau ir buvo ko nors verta, atsirado dėl atkaklumo (aš tobulėjau) treniruodamasis su svoriais.

Kalifornijos stimuliavimo čekis 600 USD

Kl.: Kaip išmokote kilnoti svorius ir progresavote kultūrizmo sporte?



A: Žavėjausi Johnu Grimeku, kuris buvo vienas pirmųjų ponų Amerikų 1940-aisiais, ir jis buvo kaip mano mentorius, nors tuo metu niekada to vyro nebuvau sutikusi. Bet tada viskas buvo bandymai ir klaidos. Jei ką nors išbandėte ir atrodė, kad tai pavyko, tai darei ir toliau. Kadangi vidurinėje mokykloje buvau gana geras sportininkas – ir manau, kad tai buvo dėl treniruočių su svoriais – sulaukiau pripažinimo, kurio kitaip tikriausiai nebūčiau gavęs. Buvau toks vaikas, kuris susivyniodavo marškinėlius ir demonstruodavo rankas. Be to, žurnalą „Jėga ir sveikata“ sekiau kaip Bibliją, o tuo metu jo galėjai nusipirkti vaistinėje. Kai gaudavau, pasikišdavau po paltu, kad žmonės nepamatytų, ką perku.

Kl .: Kokių mokymo patarimų turite neprofesionalams?



šimtmečio lemputė užgęsta

A: Tai susiję su nuoseklumu, o jei ketinate treniruotis ar mankštintis tris ar keturias dienas per savaitę, įsitikinkite, kad niekas kitas to laiko iš jūsų neatima. Taip pat norėčiau, kad kiekvienas kasdien skirtų šiek tiek laiko sau. Kiekvieną rytą pabundu ir skiriu šiek tiek kokybiško laiko man, prieš pradėdamas rūpintis likusiu pasauliu. Man patinka sakyti, kad paroje yra 24 valandos, o aš duosiu pasauliui 22 valandas, bet neketinu duoti 24. Taigi, jei jums patinka pasivaikščioti, stebėti paukščius ar bet ką, kas jus verčia jaustis gerai apie save ar pasaulį, manau, tai daryti protinga.

K: Iš ko dabar susideda jūsų kasdienybė?



A: Aš atsikeliu kiekvieną dieną 2 valandą nakties ir maždaug nuo 45 minučių iki valandos skiriu skaitymui, šiek tiek medituodama ir nuspręsdama, ką noriu veikti likusią dienos dalį. Už savo namų turime didelį tvartą, kuriame aš treniruojuosi, ir aš jame šešias dienas per savaitę 3:45 val. Nuo 4 ryto iki maždaug 5.30 val. treniruojuosi su svoriais, tada grįžtu į namus, išsivalau ir einu dirbti į mūsų mažą biurą, kuriame parduodame treniruoklius ir knygas. Dirbame iki maždaug 1 ar 14 val., tada nusiramink, o ateina kitą dieną, tą patį darome iš naujo. Mes gulime 19 val. kiekvieną vakarą, bet mes gyvename labai mažame miestelyje ir nesame naktiniai žmonės, ir, ačiū Dievui, turiu žmoną, kuri tai pakęs.

(Kalbant apie mitybą), mano žmona ir aš buvome lakto-ovo vegetarai maždaug 45 metus – tai reiškia, kad nevalgome jokios raudonos mėsos, žuvies ar vištienos. Valgysime namines sriubas, duoną ir pupeles, valgysime apie 15 skirtingų dalykų, kuriuos gamina mano žmona. Turbūt daugiausiai suvartoju apie 3500 kalorijų per dieną. Esame griežti visame kame, ką darome. Kai kurie žmonės turi polinkį bendrauti su maistu, tačiau mes labiau įpratę maistą naudoti kaip kurą. Galiu pasakyti, kad gyvenu gerai, mėgaujuosi savimi ir vis dar juokiuosi – todėl visiškai neturiu jokių priekaištų.



LJ Andersonas sveikatos klausimais rašo kas antrą trečiadienį. Ją galima pasiekti adresu lj.anderson@yahoo.com arba www.ljanderson.com .




Redaktoriaus Pasirinkimas